骨盤を立てて姿勢改善｜天白区の接骨院ならにじいろ接骨院-スポーツ外傷・酸素カプセル・巻き爪

今日は昨日の続き、

床に長時間座っていたら

腰痛になってしまったという話しからの

流れですね^ ^

座っている時には

しっかり骨盤が立っていることが

重要って言いました♪

↓↓↓昨日と同じイラストです。

 
一目瞭然ですね(^ ^)

上のイラストは椅子に座っているところですが、

床に座っても

同じ様に骨盤が立ってないといけません。

でも、

お尻や太もも裏の筋肉の柔軟性が

低下している場合、

床に座った（座椅子を使わずあぐらや長座をした）時には

椅子に座った時以上に

背中や腰を丸めないと

その姿勢を保持出来ないので、

背中から腰にかけての

特に筋肉にかかる負担が大きくなり、

腰痛につながってきます。

以前勤めていた接骨院の

患者さんの中には、

長時間、あぐらをかいて

麻雀（マージャン）をしていたら、

ギックリ腰のように

急に腰が痛くなり

立てなくなった…(T ^ T)

っという方もみえました。

今は、生活の中で

床に腰を下ろすよりも

椅子やソファーに座ることの方が

多くなっています。

床に腰を下ろすよりは

椅子やソファーに座った方が

腰への負担が軽いとは言え、

椅子やソファーに座った時にも

骨盤が後ろへ倒れてしまっていては

元も子もありません。↓↓↓

やっぱり

どこに座るにしても

「しっかり骨盤を立てる」という

意識を常に持つ事が大切になってきますね( ^ω^ )

↓↓↓