腰痛の鍵は骨盤のポジション｜天白区の接骨院ならにじいろ接骨院-スポーツ外傷・酸素カプセル・巻き爪

今日は、

長時間、床に座っていたら

腰が痛くなってしまったという

学校の先生をされている

男性がみえました(^^;;

一般的には、

椅子に腰掛けるよりも

床に座る（あぐらや長座の）方が

腰への負担は大きくなります。

（＊正座の場合は、あぐらや長座に比べると

腰への負担はかなり少なくなります。）

同じ姿勢でジッとしていられなかったので、

あぐらや長座など

姿勢を変えながら

何とか時間をやり過ごしたそうで、

今から思えば

立っていれば良かった、

と仰っていました(^^;;

体の柔軟性にもよりますが、

体が硬い方ほど

あぐらや長座をすると

骨盤が後ろへ倒れてしまうので、

バランスを取るために

背中を丸める様に

上体を前へ倒します。

っと言うことは、

背中から腰にかけての筋肉が

伸ばされた状態で緊張している事になるので

筋肉への

負担が大きいんですね。

ここでポイントになってくるのは

骨盤です☆

この骨盤が

しっかり立っていることが

重要なんですね( ^ω^ )

まだもう少し

書いていこうと思っていますが、

今日はこのへんでm(._.)m