2015.02.16
こんばんは☆ 今日はデイサービスで健康運動指導をしてきましたが、初めて骨盤底筋の簡単エクササイズをやってみました♪ まずは骨盤底筋ってなに?って方のためにちょっと解説しますね^ ^ 骨盤底筋とは単体の筋肉ではなく、骨盤の底(そこ)を形成する複数の筋肉の集まりです。...続きを読む
2015.02.16
おはようございます♪ いやぁ、昨日の夜は眠くて早々に撃沈zzz…(笑)おかげでブログの更新が出来ませんでしたがよく寝られました^ ^ この週末は土曜日の夜に仲間内の定期勉強会があり、昨日は早朝から家族で今シーズン2回目のスキーへ☆ 子供達も随分上達して勝手に...続きを読む
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