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ジャストサイズの靴を選ぶワケ

今日も、

昨日までの続きの

靴の正しい選び方についてですよー(^ ^)

 

靴を選ぶ時には…、

 

多くの方は

足のサイズ(素足の爪先から踵の長さ)より

少し大きめのサイズの靴を

選ぶと思います。

 

ピッタリサイズの靴は

窮屈で足に良くない感じがしますもんね^ ^

 

でも、

昨日までにお話しをした

捨て寸(すてすん)』を加味すると…

 

その選び方では

ほとんどの場合、

足のサイズよりも

大き過ぎる靴を選んでいる事になるんです。

 

 

*昨日までの一連のブログはこちらです↓↓↓

その①アスリート必見!足のサイズと靴のサイズの知られざる真実⁉︎

その②疲れを抑えて、ケガを防ぐ為の正しい靴選び

 

 

じゃあ、どうすればいいの?

 

それはですねぇ…、

 

①まず、

正確な足のサイズを計測する。

 

②足のサイズが分かったら、

ジャストサイズの靴を選ぶ

 

以上‼︎(笑)

 

(*ここではひとまず、

足の横幅のことは置いておきます。)

 

ジャストサイズの靴とは、

 

昨日までのブログでお話ししている

フットサルをされている男性の場合で言うと…

 

足のサイズ(素足で計測した“爪先〜踵”の長さ)が

右/25.6cm、左/24.9cmだったので、

 

『25.5cm』の靴、という事になります。

 

今まで

大きめのサイズの靴を

常に履いていた方にとっては

 

「小さい」、「キツイ」といった

イメージが当然あると思います。

 

でも、

前回までに話してきた様に、

 

中敷の捨て寸を加味すると、

 

実際に靴の中で足を乗せる

中敷のサイズは…

 

25.5cmの靴の場合で、中敷が26.5cm前後。

 

ってことは…、

 

右足(25.6cm)で約1cm、

左足(24.9cm)では約1.5cmも

指先に余裕があることになります。

 

この患者さんの場合、

現実的にはなかなか難しいですが、

もっと言えば

理想的には右25.5cm、左25.0cmの靴に

したいところです(笑)

 

この様に、

足のサイズに対して

大きめの靴を選ぶのではなく、

 

ピッタリサイズの靴を選んだ方が…

 

指先のスペースが

広くなり過ぎず、

 

歩いたり走ったりした時に

靴の中敷の上で

足が必要以上に動き過ぎたりし難いんです^ ^

 

なので、

無駄な力を使わなくて済み

それが結果的に

疲労やケガ、巻き爪や外反母趾などの予防

つながってくるんです。

 

ぜひ皆さん、

まずは

ご自分の正確な足のサイズを知ることから

始めましょう*\(^o^)/*

 

明日も

もうちょっと靴の事を

書きまーす♪

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