簡単揺ら揺らバランスボールで背骨と骨盤をリセット｜天白区の接骨院ならにじいろ接骨院-スポーツ外傷・酸素カプセル・巻き爪

こんばんは〜♬

週末ですねー*\(^o^)/*

月末ですねー*\(^o^)/*

もう10月が終わっちゃいますねー。

だからと言ってどうということもないんですが、

きっと、ここから年末までが

アッという間なんでしょうね(^_^;)

毎年そんな感覚があるんです、ハイ。

さてさて、

昨日は家に眠っているバランスボールを使った

超簡単な活用法をお伝えしました♬

バランスボールに座って軽く跳ねたり、

前後左右に骨盤を回すってやつです(^ ^)

これだけでも

背骨や骨盤の柔軟性を高めるエクササイズに

なっちゃうんですよ。

今日は、

この超基本的なバランスボールエクササイズの

動画をアップしましたよー☆

↓↓↓↓↓↓↓↓↓

あまりトレーニングだという様に難しく考えず、

テレビを見たり、事務仕事をする時に

何となくバランスボールに座ってみて、

お尻でコロコロ転がしてみて下さい( ^ω^ )

くれぐれも、

ケガをしないように気をつけて下さいね。