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バランスボールで腰痛、肩こりを予防しチャオ☆天白区にじいろ接骨院

こんばんは^ ^

 

先日、患者さんから

『使ってないバランスボールが家にあるんだよね〜』

っていう話しがありました。

 

健康グッズが大好きみたいです^ ^

 

以前、興味があって買ったは良いけど

何をやって良いのか分からず

すぐに使わなくなってしまい、

今はとりあえず放置してあるとのこと(^_^;)

 

よくあるパターンっすよねー。

 

もったいないっすよねー。

 

僕なんかデスクワークやる時は

いっつもバランスボールに座ってますよ♬

こんな感じで(笑)
↓↓↓↓↓↓↓↓↓

image

 

じゃ、

バランスボールに座ってると何が良いか?

 

それは…、

自然に適度に体が動くってことです。

 

座りっぱなしだったとしても

体はジッとしてないってことですね^ ^

 

デスクワークでパソコンなどを使っていると、

手先は動かしても

体幹から下半身は動いていないってことが

よくあります。

 

こういった体の動きがない状態っていうのは

筋肉の“収縮 ⇄ 弛緩”の運動が起こらず

肩こりや腰痛の原因になったりするんです。

 

僕も以前は

長時間イスに座っていたり、車に乗っていると

腰が痛くなってたんですよね。

 

で、バランスボールに座るようにしたんです(^ ^)

 

バランスボールに座ってると

手先の仕事をやりながらでも

知らないうちにボールの上で

何となく背骨や骨盤を動かしちゃってます♬

 

このちょっとした動きがイインデスッ!

 

ってことは、

家でソファーに座ってテレビを見てるなら、

バランスボールに座って見てた方が

間違いなく健康的ですよね( ^ω^ )

 

家に使ってないバランスボールが眠っているって方は

難しく考えず

まずはバランスボールに座ってみましょ〜☆

 

座ったら、

転ばないように気を付けて

少しだけ上下に弾んだり、

前後左右にボールを転がしたりしてみて下さい。

 

それだけでも

背骨や骨盤にいい影響がありますよ(^ ^)

 

あとは、そのまま

何とな〜くボールの上で動きながら

テレビを見ていればOKです♪

 

ちなみに、

僕の場合は、職場で使ってますが、

休み時間には

結構ダイナミックに弾んでますよ(^^;;

 

ぜひお試しを〜*\(^o^)/*

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