2015.10.29
こんばんは^ ^
先日、患者さんから
『使ってないバランスボールが家にあるんだよね〜』
っていう話しがありました。
健康グッズが大好きみたいです^ ^
以前、興味があって買ったは良いけど
何をやって良いのか分からず
すぐに使わなくなってしまい、
今はとりあえず放置してあるとのこと(^_^;)
よくあるパターンっすよねー。
もったいないっすよねー。
僕なんかデスクワークやる時は
いっつもバランスボールに座ってますよ♬
こんな感じで(笑)
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
じゃ、
バランスボールに座ってると何が良いか?
それは…、
自然に適度に体が動くってことです。
座りっぱなしだったとしても
体はジッとしてないってことですね^ ^
デスクワークでパソコンなどを使っていると、
手先は動かしても
体幹から下半身は動いていないってことが
よくあります。
こういった体の動きがない状態っていうのは
筋肉の“収縮 ⇄ 弛緩”の運動が起こらず
肩こりや腰痛の原因になったりするんです。
僕も以前は
長時間イスに座っていたり、車に乗っていると
腰が痛くなってたんですよね。
で、バランスボールに座るようにしたんです(^ ^)
バランスボールに座ってると
手先の仕事をやりながらでも
知らないうちにボールの上で
何となく背骨や骨盤を動かしちゃってます♬
このちょっとした動きがイインデスッ!
ってことは、
家でソファーに座ってテレビを見てるなら、
バランスボールに座って見てた方が
間違いなく健康的ですよね( ^ω^ )
家に使ってないバランスボールが眠っているって方は
難しく考えず
まずはバランスボールに座ってみましょ〜☆
座ったら、
転ばないように気を付けて
少しだけ上下に弾んだり、
前後左右にボールを転がしたりしてみて下さい。
それだけでも
背骨や骨盤にいい影響がありますよ(^ ^)
あとは、そのまま
何とな〜くボールの上で動きながら
テレビを見ていればOKです♪
ちなみに、
僕の場合は、職場で使ってますが、
休み時間には
結構ダイナミックに弾んでますよ(^^;;
ぜひお試しを〜*\(^o^)/*
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