2015.10.05
こんばんワ〜^ ^
さて今日は、
どんなスポーツをするうえでも重要になってくる股関節、
上半身の重みをしっかり受け止める股関節、
そんな股関節の動きを高める簡単なエクササイズを
ご紹介しますね。
実は先日、
小学4年生で野球をしていて
最近ピッチャーをする様になったという
息子さんを持つお父さんから、
何か良いトレーニングはない?っと言った
相談がありました。
野球のピッチャーと言えば
やっぱり肩まわりのトレーニングが思い浮かびます。
でもでも
股関節の機能っていうのも
すご〜く重要でして^ ^
股関節の動きが良くないと、
“身体の開き”や“膝の割れ”と言われる様に
ピッチングのパフォーマンスを落としてしまいます。
更にそれだけじゃなく、
“肘下がり”などのように
ケガにつながる可能性のある身体の動きに
つながってしまうことも…(°_°)
そんなこともあって
今回は股関節のエクササイズをオススメしました☆
下の写真の様にはなかなか出来ないですが…(^_^;)
ただ、この動きを文字で説明しようとすると
伝わり難くなってしまいそうなので、
ぜひぜひ動画をご覧ください(^o^)
毎日コツコツ続けて、習慣化できるといいですね♬
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