超簡単‼︎股関節ストレッチでパフォーマンスUP & ケガ予防|天白区の接骨院ならにじいろ接骨院-スポーツ外傷・酸素カプセル・巻き爪

にじいろ接骨院

topics TOPICS当院のご案内

ブログ一覧

超簡単‼︎股関節ストレッチでパフォーマンスUP & ケガ予防

こんばんワ〜^ ^

 

さて今日は、

どんなスポーツをするうえでも重要になってくる股関節、

上半身の重みをしっかり受け止める股関節、

そんな股関節の動きを高める簡単なエクササイズを

ご紹介しますね。

 

実は先日、

小学4年生で野球をしていて

最近ピッチャーをする様になったという

息子さんを持つお父さんから、

何か良いトレーニングはない?っと言った

相談がありました。

 

野球のピッチャーと言えば

やっぱり肩まわりのトレーニングが思い浮かびます。

 

でもでも

股関節の機能っていうのも

すご〜く重要でして^ ^

 

股関節の動きが良くないと、

“身体の開き”や“膝の割れ”と言われる様に

ピッチングのパフォーマンスを落としてしまいます。

 

更にそれだけじゃなく、

“肘下がり”などのように

ケガにつながる可能性のある身体の動きに

つながってしまうことも…(°_°)

 

そんなこともあって

今回は股関節のエクササイズをオススメしました☆

 

下の写真の様にはなかなか出来ないですが…(^_^;)

 

image

 

ただ、この動きを文字で説明しようとすると

伝わり難くなってしまいそうなので、

ぜひぜひ動画をご覧ください(^o^)

 

毎日コツコツ続けて、習慣化できるといいですね♬

   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  
       
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    
       
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
       
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
       
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
       
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   
       
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
       
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728    
       
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    
       
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
       
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930   
       
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
       
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   
       
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  
       
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    
       
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
       
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
       
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728     
       
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
       
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930    
       
     12
3456789
10111213141516
24252627282930
31      
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  
       
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    
       
    123
45678910
18192021222324
25262728293031
       
  12345
20212223242526
27282930   
       
      1
2345678
3031     
    123
       
78910111213
28293031   
       
29      
       
    123
11121314151617
       
28293031   
       
      1
30      
   1234
567891011
       
 123456
282930    
       
     12
24252627282930
31      
  12345
       
2930     
       
    123
45678910
       
  12345
27282930   
       
      1
3031     
      1
       
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
       
  • 患者さまの声
  • オンライン予約
  • スポーツ外傷・障害怪我の予防・治療やコンディショニング
  • 酸素カプセル代謝を促進して疲労・径我の回復を促進
  • 巻き爪矯正目立たない、痛くない巻き爪矯正
  • インソール(中敷き)足の形に合わせたオーダーメイドインソール
  • 交通事故治療交通事故による怪我でお悩みの方へ
  • 動画
  • EPARKからだリフレからの
    ▼ご予約はこちら▼

    EPARKからだリフレからのご予約はこちら
  • にじいろ接骨院オンライン予約はこちら