2015.05.09
こんばんは(^ ^)
今日は曇りがちだったのでちょっと暑さは楽でしたね^ ^
今日は釣り好きの年配男性が腰を痛めて来院されました。
もともと腰痛歴はあったのですが、
先日船釣りに行ってずっと船上で座っていたら
その後から腰の痛みが…とのこと。
立ったり座ったりと動くことが出来ればいいんですが、
そのままずっと長い時間座りっぱなしっていうのは、
体力的には立っているよりも楽なんですが、
座り方によっては実は腰への負担が大きかったりするんです。
まだ立ち姿や歩く様子をみても
状態はそれほど悪くはないようなので、
釣りの際に座ったままでも出来る仙腸関節のストレッチを
お伝えしました。
車の運転やバス、電車のシートに座っている時など、
座位の姿勢が続くのは特に腰痛持ちの方には辛いんです。
なので、座ったままでも
背骨や骨盤を意識的に動かすってことがポイントになります。
続きはまた今度( ^ ^ )/
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