やっぱり運動不足はケガのもと！？天白区のにじいろ接骨院｜天白区の接骨院ならにじいろ接骨院-スポーツ外傷・酸素カプセル・巻き爪

こんばんわ〜ん♬

今日は、月1回のバレーボールをされてから

利き手の肩まわりに痛みが出た

男性患者さんがみえました。

ハンドボールや野球の経験はあるのですが

バレーボールはプレー経験がなく、

お知り合いに誘われて始めたそうです。

普段は身体を動かす習慣はなく、

最近では身体を動かすのはバレーボールの時くらい

とのことでした^ ^

で、先日プレーをした後から

首や利き手の肩回りに痛みがある

っちゅう訳です。

運動不足によるいわゆる筋肉痛もありますが、

肩甲骨と上腕骨（腕の骨）を繋いで

肩の安定性に重要な役割を果たしている

腱板の一部にちょっと炎症があるようです。

話しを伺うと、

以前、ハンドボールや野球をされていたので

バレーボールのサーブは問題ないのですが、

ジャンプして空中で打つスパイクは

どうも動きがシックリこないみたいです。

スパイクを打つ時は地に足が着いていないので

上手く身体の回旋が使えず

腕の振りだけに頼って打っていたので

肩への負担が大きくなってしまったみたいです。

とりあえず今日の施術では

身体の動きを高めるため

背骨から骨盤にクローズアップしてアプローチしましたが、

炎症が治まったら

普段あまり使っていない肩回りの筋肉の

エクササイズも加えて、

ケガ無く楽しくバレーボールが出来る

身体になれるようサポートしていきたいと

思っています。

仕事をされているとなかなか運動をやる時間がないっ！

って方は多いと思います。

でもでも、やっぱり家でも出来る様な

ストレッチやちょっとしたエクササイズをして

筋肉を刺激した方がケガの予防になり、

何より身体の調子そのものも上がるので

習慣化出来ると良いですよね(^ ^)

ではでは、みなさん。

身体を動かして

健康的な日曜日にしましょー☆