長時間座っていたら腰痛に!?(T ^ T)|天白区の接骨院ならにじいろ接骨院-スポーツ外傷・酸素カプセル・巻き爪

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長時間座っていたら腰痛に!?(T ^ T)

交通事故によるむち打ち、腰痛治療は、

名古屋市天白区のにじいろ接骨院へご相談下さい。

夜8時まで受付OKです(^ ^)

 

↓↓詳細はこちらのリンクをご覧下さい♪

http://www.nijiiro-sekkotsuin.com/traffic_accident/

 

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今日は週末に車で旅行に行き

長時間座っていた後に立ち上がろうとして

腰を痛めてしまったという女性がみえました。

 

座っている姿勢は

その座り方によっては

意外に腰にかかる負担が大きかったりします。

 

具体的には

浅く腰掛けて背もたれに持たれる様に、

骨盤が後ろへ倒れて

背中を丸める様に座る座り方です。

 

 

ソファーに座ったり

胡座(あぐら)をかいたりしても

自然にそのようになっている事が多いんです。

 

今日みえた女性も

やっぱりそんな姿勢になっていたそうです(^_^;)

 

こうやって長時間座っていると

背中や腰の筋肉が

変に伸ばされた状態が強いられ、

 

結果的にそれが

腰痛の原因になっていることがあります。

 

なので、

 

長時間座ったままの時は

なるべくこまめに

背筋を伸ばしたり丸めたり、

 

骨盤で歩く様に

左右のお尻に交互に体重をかけながら

背骨を横に曲げたりして

 

体を、特に腰痛予防の為には

背骨を動かす事が大切です。

 

これから迎える年末年始は

帰省や旅行などで長時間

車や電車、飛行機に座る事が多い時期です。

 

皆さん、くれぐれも腰痛にならない様に

気をつけて下さいね( ^ω^ )

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