2017.12.12
交通事故によるむち打ち、腰痛治療は、
名古屋市天白区のにじいろ接骨院へご相談下さい。
夜8時まで受付OKです(^ ^)
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今日は週末に車で旅行に行き
長時間座っていた後に立ち上がろうとして
腰を痛めてしまったという女性がみえました。
座っている姿勢は
その座り方によっては
意外に腰にかかる負担が大きかったりします。
具体的には
浅く腰掛けて背もたれに持たれる様に、
骨盤が後ろへ倒れて
背中を丸める様に座る座り方です。
ソファーに座ったり
胡座(あぐら)をかいたりしても
自然にそのようになっている事が多いんです。
今日みえた女性も
やっぱりそんな姿勢になっていたそうです(^_^;)
こうやって長時間座っていると
背中や腰の筋肉が
変に伸ばされた状態が強いられ、
結果的にそれが
腰痛の原因になっていることがあります。
なので、
長時間座ったままの時は
なるべくこまめに
背筋を伸ばしたり丸めたり、
骨盤で歩く様に
左右のお尻に交互に体重をかけながら
背骨を横に曲げたりして
体を、特に腰痛予防の為には
背骨を動かす事が大切です。
これから迎える年末年始は
帰省や旅行などで長時間
車や電車、飛行機に座る事が多い時期です。
皆さん、くれぐれも腰痛にならない様に
気をつけて下さいね( ^ω^ )
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