2017.02.13
スポーツによる捻挫や肉離れは、
超音波、酸素カプセルのある
名古屋市天白区のにじいろ接骨院で
ケアをしましょう♬
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http://www.nijiiro-sekkotsuin.com/sports_injury/
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今日はクラシックバレエをされている女性が
久しぶりにメンテナンスにみえました(^ ^)
近頃バレエをしていると
太ももの前側が少し痛むとのこと。
痛みの原因を調べていくと、
股関節を曲げたり膝を伸ばす時に働く
大腿直筋という太ももの前側にある筋肉を
ほんの少し痛めてしまったようでした(-_-;)
いわゆる軽い肉離れですね。
太ももの前側の筋肉といえば、
コンタクトスポーツ等で
相手の膝が入ったり、
ランニングや
サッカーで強くボールを蹴ったりした時に
痛めたりし易い筋肉です。
でも今回は
そういった動きは特にしていないとのこと。
ただ、
最近少し練習不足だったらしく
柔軟性が若干低下していた状態のところで
股関節を後ろへ大きく伸ばす様なストレッチを
強めに行ったので
大腿直筋に負荷が掛かり過ぎてしまった様です。
しばらくは
過度なストレッチは禁物ですが
損傷はごく軽度のものなので
無理をしなければ
それ程ケガが長期化する心配はなさそうです。
やっぱり
ストレッチ等のセルフエクササイズは
日々の継続が大切ですね(^ ^)
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