バレエダンサーの太ももの肉離れ｜天白区の接骨院ならにじいろ接骨院-スポーツ外傷・酸素カプセル・巻き爪

スポーツによる捻挫や肉離れは、

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今日はクラシックバレエをされている女性が

久しぶりにメンテナンスにみえました(^ ^)

近頃バレエをしていると

太ももの前側が少し痛むとのこと。

痛みの原因を調べていくと、

股関節を曲げたり膝を伸ばす時に働く

大腿直筋という太ももの前側にある筋肉を

ほんの少し痛めてしまったようでした(-_-;)

いわゆる軽い肉離れですね。

太ももの前側の筋肉といえば、

コンタクトスポーツ等で

相手の膝が入ったり、

ランニングや

サッカーで強くボールを蹴ったりした時に

痛めたりし易い筋肉です。

でも今回は

そういった動きは特にしていないとのこと。

ただ、

最近少し練習不足だったらしく

柔軟性が若干低下していた状態のところで

股関節を後ろへ大きく伸ばす様なストレッチを

強めに行ったので

大腿直筋に負荷が掛かり過ぎてしまった様です。

しばらくは

過度なストレッチは禁物ですが

損傷はごく軽度のものなので

無理をしなければ

それ程ケガが長期化する心配はなさそうです。

やっぱり

ストレッチ等のセルフエクササイズは

日々の継続が大切ですね(^ ^)