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ふくらはぎをストレッチしてかかとが痛くなる骨端症を予防♪

昨日は、小学3年生のサッカー少年が来院しました。

 

最近、サッカーをしていると

踵(かかと)のあたりが痛くなってくるとのこと。

 

足首を動かしても特に痛みはありませんが、

その場でジャンプをすると少し痛みがありました。

 

踵骨(かかと部分の骨)を押さえると

やっぱり少し痛みがあるので

運動をしている子供に多い骨端症の可能性がありそうです。

 

ただ、触診をしてみて

それ以上に痛みがあったのは、

 

ふくらはぎやアキレス腱部分を

軽くつまんだ時でした。

 

「あー、それガチで痛い!」って

言ってました(笑)

 

ふくらはぎの筋肉やアキレス腱の

柔軟性が低下していて硬くなっているので

 

そこを押さえたり掴まれると

痛むんだと思われます。

 

踵骨骨端症は

ふくらはぎの筋肉や足裏の筋肉が

 

踵骨に付着している部分で

骨を引っ張って痛みを発生させています。

 

という事は…、

 

ふくらはぎの筋肉や足裏の筋肉が硬いと

余計に踵骨を引っ張ってしまうので

痛みもより強くなってしまうことに(ー ー;)

 

IMG_3344

 

幸い今はまだ

踵骨部分の痛みは強くないですが、

 

このまま放っておくと

痛みが徐々に強くなってきて

 

場合によっては

痛くて地面に踵が着けない、

 

なんてことになる可能性も

ゼロではありません(>_<)

 

なので、そうならないためにも

家で出来る簡単なエクササイズとして

 

特にふくらはぎと足裏の筋肉の

セルフストレッチと

 

あとは

肩甲骨&背骨&骨盤の連動エクササイズを

お伝えしました。

 

スポーツをしているお子さんなら

誰でも十分に起こり得る子供特有の障害ですので、

 

予防のためにも

普段から上記の様なエクササイズを
習慣にしておくと良いですね♬

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