ふくらはぎをストレッチしてかかとが痛くなる骨端症を予防♪｜天白区の接骨院ならにじいろ接骨院-スポーツ外傷・酸素カプセル・巻き爪

昨日は、小学3年生のサッカー少年が来院しました。

最近、サッカーをしていると

踵（かかと）のあたりが痛くなってくるとのこと。

足首を動かしても特に痛みはありませんが、

その場でジャンプをすると少し痛みがありました。

踵骨(かかと部分の骨）を押さえると

やっぱり少し痛みがあるので

運動をしている子供に多い骨端症の可能性がありそうです。

ただ、触診をしてみて

それ以上に痛みがあったのは、

ふくらはぎやアキレス腱部分を

軽くつまんだ時でした。

「あー、それガチで痛い！」って

言ってました（笑）

ふくらはぎの筋肉やアキレス腱の

柔軟性が低下していて硬くなっているので

そこを押さえたり掴まれると

痛むんだと思われます。

踵骨骨端症は

ふくらはぎの筋肉や足裏の筋肉が

踵骨に付着している部分で

骨を引っ張って痛みを発生させています。

という事は…、

ふくらはぎの筋肉や足裏の筋肉が硬いと

余計に踵骨を引っ張ってしまうので

痛みもより強くなってしまうことに(ｰ ｰ;)

幸い今はまだ

踵骨部分の痛みは強くないですが、

このまま放っておくと

痛みが徐々に強くなってきて

場合によっては

痛くて地面に踵が着けない、

なんてことになる可能性も

ゼロではありません(>_<)

なので、そうならないためにも

家で出来る簡単なエクササイズとして

特にふくらはぎと足裏の筋肉の

セルフストレッチと

あとは

肩甲骨&背骨&骨盤の連動エクササイズを

お伝えしました。

スポーツをしているお子さんなら

誰でも十分に起こり得る子供特有の障害ですので、

予防のためにも

普段から上記の様なエクササイズを
習慣にしておくと良いですね♬