胸をストレッチして姿勢を改善|天白区の接骨院ならにじいろ接骨院-スポーツ外傷・酸素カプセル・巻き爪

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胸をストレッチして姿勢を改善

今日は

年配の患者さんの

動きの硬さについてです(^ ^)

 

もともと腰の痛みを訴えて

来院された女性で、

 

腰の調子は良くなりましたが、

 

客観的に動きを見ていると

違和感があります(^^;;

 

体幹(胴体部分)の動きが

まだまだ硬いような…。

 

もちろん、年齢的に

背骨や周囲の筋肉の柔軟性が

低下しているという事も

影響しているとは思います。

 

施術中にも

いわゆる背骨の動きは

やっぱりまだ硬さがあるので…。

 

でも、それ以上に

普通に動いている時の動きに

ぎこちなさの様な違和感が…。

 

でもでも、ご本人は、

腰の痛みが解消されたので

良かった、と仰ってみえるんですが…(^^;;

 

そんな訳で、

今日はストレッチポールの上に仰向けに寝そべって

リラックスをした状態で

しばらくゆっくりと深呼吸をして頂きました。

 

その後、もう一度動いて頂くと、

 

客観的にも

前かがみになりがちだった姿勢が改善され、

 

患者さん自身も

動き易くなったという実感があったようです^ ^

 

普段から前かがみになりがちだと

どうしても前側(胸側)の筋肉が硬くなり易いので、

動きもぎこちなくなり易いんですね。

 

ストレッチポール等で

少し胸を開くようなイメージで

前側の筋肉をストレッチしてあげるだけで

随分違ってきます。

 

呼吸も楽にし易くなるんです。

 

これから寒い季節になってくると

無意識に背中を丸めてしまう事が多くなるので、

 

この胸の筋肉のストレッチは

なおさら有効ですね♬

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