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ストレッチ等のセルフエクササイズはモチベーション維持が鍵ですよ

今日は

飲食店でお勤めの男性が

貴重なお休みの時間を使って来院されました^ ^

 

お店が人手不足ということもあって

なかなか休みそのものがなく、

首から背中にかけて

痛みがあったものの

治療に通う事が出来なかったそうです。

 

立ちっぱなしのせいか

背中が丸くなり気味で、

骨盤も後傾気味です(^^;;

 

姿勢の影響で

常に背中側にある筋肉が伸ばされた状態に

あるようです。

 

今日はまず、

細めのストレッチポールに寝転がり、

ゆったり時間をかけて

深呼吸をしてもらいました。

 

こうすることで、

縮こまっていた胸側の筋肉がストレッチされ…、

 

パンパンに張っていた背中側の筋肉は

緩むので…、

 

呼吸がし易くなるんです♪

 

もちろん

体もリラックス出来ちゃいます^ ^

 

その後は、

背骨の“たわみ”と

骨盤、肩甲骨との連動を意識した手技を行い

固まっていた体を緩めていきました(^ ^)

 

また、

とにかく仕事が忙しいそうなので、

家や職場で簡単にやれちゃう

背骨・骨盤・肩甲骨の連動エクササイズを

お伝えしました。

 

忙しくて

なかなか自分の体に目を向ける暇が無い

という方も多いと思いますが、

 

やるかやらないかの違いは、

この先、大きな違いとなって

体の状態に現れてきます。

 

なので、当院としても

常にコミュニケーションを図って、

患者さんがセルフエクササイズを継続していける

モチベーションを保てる様に

声をかけ続けていきたいです(^ ^)

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