膝の痛みがつらい高齢者は、上りより下りエスカレーターに乗りたい⁉︎|天白区の接骨院ならにじいろ接骨院-スポーツ外傷・酸素カプセル・巻き爪

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膝の痛みがつらい高齢者は、上りより下りエスカレーターに乗りたい⁉︎

こんばんは(^ ^)

 

先週のブログで、

階段の下りは

膝への負担が大きいですよって話しをしました。

 

今日は、その続きをいきたいと思います。

 

お年寄りじゃなくても、

階段や坂などは

上りよりも下りの時に膝が痛むという方は

結構多いんです(^^;;

 

経験のない方は意外に思われるかもしれませんね。

 

筋力がしっかりしている方は

ちょっとした階段なら

1段飛ばしで下りて行くことも

簡単に出来ちゃいますもんね^ ^

 

でも実際に、

下りの時の膝には

場合によっては体重の5倍に相当する程の

衝撃が加わっているとされています。

 

重力加速度『G』がかかってるってことです。

 

お年寄りであれば、

筋力の低下はもちろん、

膝の軟骨や靭帯が変性をきたしていて

もともと不安定な状態になっているところで、

階段を下りるんですから

膝の痛みだけじゃなく

転倒のリスクも高くなっちゃいます(~_~;)

 

だから、

膝の状態が良くないお年寄りの中には

地下鉄を嫌がる方もみえるんです。

 

もちろん、階段が多いから…です。

 

名古屋の地下鉄は、

駅の出入り口によっては

エスカレーターやエレベーターがなかったり、

あっても上りのエスカレーターしかない様な

ところが多いんです。

 

先日お話しをしていた高齢の患者さんも、

「どうせ一方向のエスカレーターしかないなら

下りのエスカレーターにして欲しい」って

言われてました(^ ^)

 

さらには、

普段から山登りをされているという男性も

下山の際には

途中から膝が痛くなることがあるとのこと。

 

この場合、

下り坂は当然登山行程の後半にあたるので、

下り坂が膝に与える一般的な負担だけじゃなく

疲労による筋力の低下も影響しているようです。

 

そんな訳で、

改めて階段や坂の下りは

膝への負担が大きいって事が

ちょこっとはお分かり頂けたかと思います(*^_^*)

 

長くなったので

今日はこのへんまで〜*\(^o^)/*

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