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靴のサイズ選びは疲労骨折やシンスプリント等の障害予防に繋がります

こんばんは♬

 

今日は靴のサイズ選びと

それが原因で起こる障害について

ちょこっとお話しをしますね^ ^

 

先日、高校でハンドボールをやっている男の子が

両脚のスネが痛い、とのことで

来院されました。

 

痛いことは痛いけど、

走ったりは問題なく出来るので

夏休みも、暑い中練習を頑張っているとのこと。

 

触診の際に

スネの内側にある骨に沿って指で押さえていくと、

左右ともに明らかに痛みがある部分があります。

 

これは一般的にシンスプリントと言われる

スポーツ選手に多いスネの骨の障害の

初期症状かもしれません^^;

 

ランニングを頻繁にする事で

ふくらはぎの深い部分にある筋肉が

スネの骨を引っ張り、

炎症を起こしている可能性があります。

 

ちょうど練習や試合の時に履いているという

シューズを持っていたので

見せてもらいました。

 

それから足のサイズの測定もしてみました。

 

そしたら、

靴のサイズが25.5㎝なのに対して

足のサイズは24㎝!

 

この子曰く、足の幅が広めなので

どうしてもこれくらいのサイズの靴を

いつも選んでしまうようです。

 

次に

靴の中から取り出した中敷に

踵(かかと)を合わせて足を乗せてみると、

つま先より前の部分が

2㎝くらい空いていました。

 

これでは靴の中で足が滑るようにズレてしまいます。

 

なので、

靴の中で足が滑らない様にする為に

無意識の内に足の指に力を入れて

踏ん張っているんだと思います。

 

ただでさえランニング量が多いのに、

その上、常に靴の中で指が力んでいたら

ふくらはぎの筋肉に引っ張られて

炎症が起こるシンスプリントのリスクも

高くなってしまいます。

 

この子の場合、

まずは足に合った良い靴でハンドボールを

すること。

 

これだけでも症状の改善が期待出来ます。

 

ちなみに良い靴とはどんな靴かという事は

体幹を中心とした施術をしながら

しっかり説明しました☆

 

ただしハンドボールシューズというのは

そもそも種類が豊富じゃないので、

今後新しい靴を買う時には

横幅も選べて機能性の高い

バレーボール用のシューズなどの中から

サイズも横幅も

ベストな靴をオススメしたいと

思っています。

 

でもその前に、

今の靴を履いてハンドボールをしているうちは

しっかり靴の中で踵を合わせて

紐をしっかり締める事が重要になります。

 

足が靴の中で滑るのを防ぐには

靴紐もポイントなんですね。

 

靴のサイズの相談、インソールに関する相談は

いつでもお気軽にどうぞ〜(*^_^*)

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