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セロトニン分泌UPで梅雨を吹き飛ばせ〜☆

こんばんはー!

 

相変わらず天気はスッキリしませんね。

梅雨だから仕方ないんですけどね…(⌒-⌒; )

 

子供の小学校もプールの授業が始まったみたいです。

でも屋外プールなので

気温が規定より低く入れない日が続いてるようです。

 

やっぱりプールは

唇を紫色にしてガタガタ震えながら入るんじゃなくて

暑い日に思いっきり入りたいですよね☆

 

で、こんな太陽が出ないスッキリしない日は

体内で分泌されるセロトニンというホルモンの量が

減ってしまってるようです。

 

このセロトニン、

体内で特に重要な役割を果たしている

三大神経伝達物質と言われるホルモンの一つで、

人間の精神面に大きな影響を与えて

心身の安定や心の安らぎなどにも関与してます。

 

なので、

天気が冴えない日はいつも体調がイマイチ…(⌒-⌒; )

っという様な方は

このセロトニンの体内での分泌量が

減っているのかもしれませんね。

 

セロトニンの分泌を増やすには

太陽光を浴びることも大事なんです。

 

でも、その他に…

 

・睡眠不足などに代表される不規則な生活習慣を

改善する、

・ウォーキングや階段昇降の様な

リズミカルな運動を行う、

・スキンシップや人と触れ合うetc

 

といった事もセロトニン分泌UPに良いそうです☆

 

スキンシップっていうのは

接骨院での施術も該当しますし、

接骨院で会話をする事も触れ合いに該当します^ ^

 

っと言うことは、

天気がスッキリしないこの時期こそ

接骨院での施術が最適なのかもしれないですよ〜(笑)

 

まだしばらくの間は

なかなか太陽が顔を出さない梅雨が続きますが、

メンタルが安定して穏やかに生活出来るように

意識的にセロトニンの分泌UPを心掛けましょね〜☆

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