エアロビクスしてたらふくらはぎを肉離れ！？｜天白区の接骨院ならにじいろ接骨院-スポーツ外傷・酸素カプセル・巻き爪

スポーツによるケガや

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今日は自宅でYouTubeを見ながら

エアロビクスをされていた男性が

ふくらはぎを痛めて来院されました(^_^😉

新型コロナ感染拡大により

それまで通っていたジムを退会されたそうで、

運動不足解消の為

2〜3ヶ月ぶりにジムでやっていた様なエアロビを

YouTubeで見ながらやっていて、

ジャンプをした時に

ふくらはぎにピキッと痛みがきたそうです。

今は歩いてもあまり痛くありませんが

階段などでは痛むとのこと。

診ていくと、

ふくらはぎの筋肉が腱に移行する部位を

少し損傷していました。

ここは、ふくらはぎの中では

比較的肉離れが起こりやすい部位なんです。

今日は

損傷部に対しては超音波治療をメインに行い

最後にふくらはぎの筋肉の働きを

サポートするテーピングを貼りました。

今回のケガは

コロナ自粛による運動不足が遠因となっています。

部活などを頑張っていた子供を含め、

これまで自粛せざるえなかった方々が

6月からスポーツ活動を再開し

その結果

ケガをしてしまう方が多くなっている印象です。

しばらくの間

本格的に動いていなかったところで

コロナ前と同じ様なつもりでいきなり動いてしまい

身体が悲鳴を上げてしまったんだと思われます。

健康の為の運動でケガをしてしまっては

本末転倒です。

これから久しぶりに運動をされるという方は

しっかりりウォーミングアップを行い

最初は少し物足りないなと感じるくらいの

運動の時間や質や量からスタートし、

身体の状態を確認しながら

少しずつそれを上げていくイメージで

徐々に身体にかかる負荷を高めていく事が

ケガを予防する上で重要ではないかなと思います。