トレーニングのやり過ぎで二の腕が痛い！？｜天白区の接骨院ならにじいろ接骨院-スポーツ外傷・酸素カプセル・巻き爪

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今日は

マシントレーニングをして

二の腕の筋肉を痛めてしまったという

中1男子が来院されました^ ^

部活が休みだった週末に

友達と近くのスポーツセンターへ行き

いろいろなマシンを使って

トレーニングをしたそうです。

そしたら

翌日から左右の二の腕が痛くなり

顔を洗ったり

箸を口に持ってきたりする様な

肘の曲げ伸ばしをする何でもない動作が

つらくなってしまったんだとか(^_^;)

痛めたのは

上腕三頭筋という二の腕の筋肉で

肘を伸ばす時に特に活躍する筋肉なんです。

トレーニングをして

この筋肉を傷めることは

それほど多くありませんが

結果的には負荷をかけ過ぎてしまい

筋肉の線維を痛めてしまった様です。

普段からトレーニングをしている訳ではない

との事なので、

やっぱり頑張り過ぎが原因ですね(^^;

この痛みは

無理な運動などを控えて治療をしていけば

1～2週間ほどで治まると思います。

この中学生にとっては、

「何事もやり過ぎは良くない」という事を

身をもって体験できて

いい教訓になってくれたんじゃないかと思います☆