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コンディションを整えてベストパフォーマンス

今日は、

ジュニアオリンピックに出場する小学生スイマーが

大会前最後のケアに来てくれました^ ^

 

学校が春休みに入り

いつも以上に毎日ハードな練習をしている様で、

 

練習後には

肩甲骨まわりや脚に疲れが溜まっているとのこと。

 

水泳では特に

肩甲骨まわりの筋肉が硬くなると

水中で水をかくのに重要な肩の動きが悪くなり、

 

タイムが伸びないのはもちろん

 

悪くなった肩の動きを

体の他の部分でカバーしようとして負担がかかり過ぎ

ケガにつながる可能性もあります( ̄O ̄;)

 

なので

コンディションを整えるためにも

緊張し過ぎている筋肉は

しっかり緩めておく必要があるんですね。

 

明日は会場となる東京へ移動し

軽めの練習をして翌日の本番に備えるとのこと。

 

まずは、

体に何の不安もなくスタート台に立てる事、

 

そして、

悔いなく納得の泳ぎが出来る事を願っています♪

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