2016.11.16
先日、ハンドボールでハードな連戦をこなした翌日に
疲労困憊でケアに来てくれた男子高校生が言ってました。
会場となっていた体育館が
5時までしか使えなかったらしく、
その日の試合のスケジュールが押していたので
最後の試合となった彼らは、
試合が終了すると
すぐに体育館を出る様に
言われたそうです(°_°)
なのでもちろん
いつもは行っている
クールダウンもやれてません(ー ー;)
この試合や練習の後で行うクールダウンは、
コンディションを整える為には
本当はすごく大切なんですね。
ハードな試合や練習をすると
筋肉痛が起こります。
この筋肉痛…、
そもそも「なぜ発生するのか?」というのは
実はまだ分かってない部分が多いんです。
そんな中で、
「疲労物質の蓄積」はその原因の一つと
考えられています。
クールダウンには、
試合や練習後に軽く体を動かして
血流を促進することで、
身体の中(血中)に蓄積した
この疲労物質を取り除く役目があるんです♪
なので
会場の都合とは言え、
クールダウンがやれなかったという事が
今日の「身体中の痛み」の一因になっているのは
間違いない様ですね(^^;;
本人はちゃんと
クールダウンの重要性を理解していただけに
会場側の都合でそれが出来なかったのは
気の毒でしたね(^_^;)
今回は、僕自身が
改めてクールダウンの大切さを
再認識した次第であります☆
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