クールダウンで筋肉痛を予防する｜天白区の接骨院ならにじいろ接骨院-スポーツ外傷・酸素カプセル・巻き爪

先日、ハンドボールでハードな連戦をこなした翌日に

疲労困憊でケアに来てくれた男子高校生が言ってました。

会場となっていた体育館が

5時までしか使えなかったらしく、

その日の試合のスケジュールが押していたので

最後の試合となった彼らは、

試合が終了すると

すぐに体育館を出る様に

言われたそうです(°_°)

なのでもちろん

いつもは行っている

クールダウンもやれてません(ｰ ｰ;)

この試合や練習の後で行うクールダウンは、

コンディションを整える為には

本当はすごく大切なんですね。

ハードな試合や練習をすると

筋肉痛が起こります。

この筋肉痛…、

そもそも「なぜ発生するのか？」というのは

実はまだ分かってない部分が多いんです。

そんな中で、

「疲労物質の蓄積」はその原因の一つと

考えられています。

クールダウンには、

試合や練習後に軽く体を動かして

血流を促進することで、

身体の中（血中）に蓄積した

この疲労物質を取り除く役目があるんです♪

なので

会場の都合とは言え、

クールダウンがやれなかったという事が

今日の「身体中の痛み」の一因になっているのは

間違いない様ですね(^^;;

本人はちゃんと

クールダウンの重要性を理解していただけに

会場側の都合でそれが出来なかったのは

気の毒でしたね(^_^;)

今回は、僕自身が

改めてクールダウンの大切さを

再認識した次第であります☆