クールダウンで筋肉痛を予防する|天白区の接骨院ならにじいろ接骨院-スポーツ外傷・酸素カプセル・巻き爪

にじいろ接骨院

topics TOPICS当院のご案内

ブログ一覧

クールダウンで筋肉痛を予防する

先日、ハンドボールでハードな連戦をこなした翌日に

疲労困憊でケアに来てくれた男子高校生が言ってました。

 

会場となっていた体育館が

5時までしか使えなかったらしく、

 

その日の試合のスケジュールが押していたので

最後の試合となった彼らは、

 

試合が終了すると

すぐに体育館を出る様に

言われたそうです(°_°)

 

なのでもちろん

いつもは行っている

クールダウンもやれてません(ー ー;)

 

この試合や練習の後で行うクールダウンは、

コンディションを整える為には

本当はすごく大切なんですね。

 

ハードな試合や練習をすると

筋肉痛が起こります。

 

この筋肉痛…、

 

そもそも「なぜ発生するのか?」というのは

実はまだ分かってない部分が多いんです。

 

そんな中で、

疲労物質の蓄積」はその原因の一つと

考えられています。

 

クールダウンには、

試合や練習後に軽く体を動かして

血流を促進することで、

 

身体の中(血中)に蓄積した

この疲労物質を取り除く役目があるんです♪

 

なので

会場の都合とは言え、

 

クールダウンがやれなかったという事が

今日の「身体中の痛み」の一因になっているのは

間違いない様ですね(^^;;

 

本人はちゃんと

クールダウンの重要性を理解していただけに

 

会場側の都合でそれが出来なかったのは

気の毒でしたね(^_^;)

 

今回は、僕自身が

改めてクールダウンの大切さを

再認識した次第であります☆

   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  
       
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    
       
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
       
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
       
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
       
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   
       
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
       
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728    
       
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    
       
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
       
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930   
       
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
       
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   
       
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  
       
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    
       
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
       
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
       
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728     
       
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
       
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930    
       
     12
3456789
10111213141516
24252627282930
31      
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  
       
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    
       
    123
45678910
18192021222324
25262728293031
       
  12345
20212223242526
27282930   
       
      1
2345678
3031     
    123
       
78910111213
28293031   
       
29      
       
    123
11121314151617
       
28293031   
       
      1
30      
   1234
567891011
       
 123456
282930    
       
     12
24252627282930
31      
  12345
       
2930     
       
    123
45678910
       
  12345
27282930   
       
      1
3031     
      1
       
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
       
  • 患者さまの声
  • オンライン予約
  • スポーツ外傷・障害怪我の予防・治療やコンディショニング
  • 酸素カプセル代謝を促進して疲労・径我の回復を促進
  • 巻き爪矯正目立たない、痛くない巻き爪矯正
  • インソール(中敷き)足の形に合わせたオーダーメイドインソール
  • 交通事故治療交通事故による怪我でお悩みの方へ
  • 動画
  • EPARKからだリフレからの
    ▼ご予約はこちら▼

    EPARKからだリフレからのご予約はこちら
  • にじいろ接骨院オンライン予約はこちら