正しく靴を履いてケガ予防&パフォーマンスUP｜天白区の接骨院ならにじいろ接骨院-スポーツ外傷・酸素カプセル・巻き爪

この時期は

多くのスポーツ競技、多くの世代で

いろいろな大会が開催されていますね♪

そのスポーツをするのに

欠かせない物の一つに「靴」があります。

でも今日は、

靴そのものの話しではなくて…

靴の「正しい履き方」について解説します^ ^

みなさんは普段、

どうやって靴を履いていますか？

靴の踵（かかと）を踏んづけたまま歩き出したり、

つま先をトントンと打ちながら靴を履いたり

してませんか？

もし↑この様に履いているのであれば、

靴を傷めてしまうだけじゃなく、

せっかく靴が持っている本来の機能を

発揮できていない可能性が

大いにあるんです(^^;;

つ・ま・り…

靴は正しく履いてこそ

スポーツなどのパフォーマンスUPやケガの予防に

ものすご〜く役に立つ‼︎って訳なんです。

ゆるゆるに履いた靴の中で

必要以上に足が動いてしまうと、

無駄な力を常に使う事になるので

疲れ易くなってしまい、

パフォーマンスが下がってしまいます(^_^;)

またそれだけじゃなく、

この状態で長期間スポーツを続けていると、

やがてシンスプリント等のケガにつながってくる

可能性もあるんです(°_°)

なので、

特にスポーツをする際には

絶対に靴は正しく履いて下さいね( ^ω^ )

具体的な靴の正しい履き方は、

↓↓↓こちらの解説動画をご覧になれば完璧で〜す♬

ポイントは、

『踵を合わせてトントン』です(^ ^)

ぜひ参考にして下さいね☆