受験生も腰痛にご注意を♪ポイントは骨盤ですよ^ ^｜天白区の接骨院ならにじいろ接骨院-スポーツ外傷・酸素カプセル・巻き爪

10代の学生でも腰痛になることが

あるんです‼︎

先週の土日は

大学入試の第一関門、センター試験でしたね。

この時期は、大学や高校入試の学生にとっては

ラストスパートの段階ですよね(*^_^*)

そんな受験勉強と言えば、

椅子や床に座りっぱなし…

っていうのが定番じゃないでしょうか。

この同じ姿勢で長時間に渡って座っているのは、

大人だけじゃなく

10代の若者にとっても腰痛の原因になるんです。

もちろん、

身体機能がまだしなやかなので

30代以降の大人に比べれば

同じ様に座っていても

腰痛になり難い、っというのは

事実です。

でも、

なる時にはなっちゃうんです(￣O￣;)

腰が痛くなると

座っているのがつらくなるので、

勉強もままならなくなってしまいます(>_<)

なので、

腰痛にならない様にしなければ！

っという訳で…、

椅子や床への座り方がカギになります。

ポイントは骨盤‼︎

↓↓↓↓↓↓

簡単に言うと、

座った時に骨盤が垂直に立っているイメージです。

骨盤が立つことで

腹筋と背筋がバランス良く緊張し、

その上に乗っている背骨も良い状態が

キープできます。

逆に、腰に良くないのは

骨盤が後ろへ倒れている座り方です。

骨盤が後ろへ倒れ、

必然的に背骨が丸くなってしまうので、

腹筋は収縮できず、

背筋は無理に伸ばされた様な状態になって

しまいます(ｰ ｰ;)

良い姿勢をキープするのは

最初は大変かもしれませんが、

既に腰痛がある方は

ぜひ実践してみて下さいね*\(^o^)/*

受験にも腰痛にも打ち勝って

気持ち良〜く春が迎えられると

イイですね♬