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受験生も腰痛にご注意を♪ポイントは骨盤ですよ^ ^

10代の学生でも腰痛になることが

あるんです‼︎

 

先週の土日は

大学入試の第一関門、センター試験でしたね。

 

この時期は、大学や高校入試の学生にとっては

ラストスパートの段階ですよね(*^_^*)

 

そんな受験勉強と言えば、

椅子や床に座りっぱなし…

 

っていうのが定番じゃないでしょうか。

 

この同じ姿勢で長時間に渡って座っているのは、

大人だけじゃなく

10代の若者にとっても腰痛の原因になるんです。

 

もちろん、

身体機能がまだしなやかなので

30代以降の大人に比べれば

同じ様に座っていても

腰痛になり難い、っというのは

事実です。

 

でも、

なる時にはなっちゃうんです( ̄O ̄;)

 

腰が痛くなると

座っているのがつらくなるので、

勉強もままならなくなってしまいます(>_<)

 

なので、

腰痛にならない様にしなければ!

 

っという訳で…、

椅子や床への座り方がカギになります。

 

ポイントは骨盤‼︎

↓↓↓↓↓↓

 

image

 

簡単に言うと、

座った時に骨盤が垂直に立っているイメージです。

 

骨盤が立つことで

腹筋と背筋がバランス良く緊張し、

その上に乗っている背骨も良い状態が

キープできます。

 

逆に、腰に良くないのは

骨盤が後ろへ倒れている座り方です。

 

骨盤が後ろへ倒れ、

必然的に背骨が丸くなってしまうので、

腹筋は収縮できず、

背筋は無理に伸ばされた様な状態になって

しまいます(ー ー;)

 

良い姿勢をキープするのは

最初は大変かもしれませんが、

既に腰痛がある方は

ぜひ実践してみて下さいね*\(^o^)/*

 

受験にも腰痛にも打ち勝って

気持ち良〜く春が迎えられると

イイですね♬

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