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自身の身体の状態を把握して、無理のないパフォーマンスを‼︎

こんばんは^ ^

 

いい天気が続きますねー。

 

でも、明日からしばらくは

天気も雨模様になるみたいですよ。

 

さて、

今日は膝の痛みで以前より通院されている

テニス大好き女性がみえました。

 

週3〜4回の頻度でテニスをされていて、

強い痛みは無くなっていますが

まだテニスの動きの中で

痛みが出ることがありました。

 

でも、

7月、8月は暑さの影響もあって

テニスの頻度を減らし、

プレー内容も軽めにしていました。

 

そしたら、

膝への負担が少なくなった為

プレー中の痛みが無くなったんです(^ ^)

 

やっぱりその方にとっては

それまでの高頻度のテニスのペースは

現状の膝にとっては少し無理があったんですね(^^;;

 

患者さん自身もそれを実感されていました。

 

9月に入り

スポーツをするのに良い気候になってきましたが、

いきなりまた以前の様なプレーの頻度に戻すのは

今の膝にとって無理が大きいので、

状態を見ながら

徐々にまたプレー頻度を増やしていきたいですね^ ^

 

スポーツの秋ってことで

これからはあちこちでマラソン大会など

いろんなスポーツのイベントが多くなります。

 

でも、

普段なかなか運動をする機会がない方はもちろん、

運動習慣がある方でも

今の自身の身体の状態をしっかり把握して

頑張り過ぎず

無理のないパフォーマンスを目指しましょう♬

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