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運動不足でダッシュやジャンプは肉離れにご用心☆

こんばんはー☆

 

今日の話しは

身体のメンテナンスにみえた患者さんについてです。

 

学生時代から社会人(実業団)までバスケットボールを

されていた男性。

 

今はハイレベルな現役を引退して

いわゆる草バスケ?チームでたま〜にプレーする程度で、

サラリーマンであり子だくさんな育メンでもあるため

なかなか身体そのものを動かす時間がないもよう。

 

急遽明日のバスケの試合に行けることになったので

今日、身体のメンテナンスのために来られました♪

 

背骨の動きを促進し、脚は股関節の動きと

ストレッチを中心にメンテナンスしました。

 

いくらメンテをしたとは言っても

ダッシュやジャンプを急にやるのはやっぱり不安があるので、

先日のブログで書いたような

イメージと実際の動きのギャップについて

お話しをさせてもらいました^ ^

 

ご本人さんもその点は十分理解されていましたが

相手がある話しなので

手を抜いてやるって訳にもいかないでしょうから

やっぱり肉離れ等のケガが心配ですね。

 

ウォーミングアップのストレッチには静的なストレッチだけじゃなく、

反動をつけるなど身体を動かしながら行う

動的ストレッチも加えてもらえるようにアドバイスしました。

 

スポーツにケガは付き物とは言うものの、

普段運動不足の方はより一層ケガには

気をつける必要がありますよね☆

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