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出来てますか?身体イメージと実際の動きのマッチング!

こんばんはっす☆

 

今日は身体イメージについてちょっとだけお話しを。

ここで言う身体イメージ(body image)とは意識的なものです。

 

当院では患者さんに、

背骨の柔軟性を高める為のエクササイズを

ご指導することがあります♬

 

このエクササイズについては

また別の機会に紹介したいなって

思っています^ ^

 

で、今回はそのエクササイズをした時の

身体イメージと実際の動きに

ギャップがある人が多いですよっ!

って事が言いたいわけでして(^ ^)

 

このギャップ、

珍しい物ではなく、普段の生活やスポーツ場面でも

よくあると思うんです。

 

いつもはつまずく様な事はない

家の中の敷居や階段でつまずいちゃうってのもそう。

 

これは思ったよりも(身体イメージよりも)

足が上がってなかったってことですよね(笑)

 

街中を歩いている時、

ふとショーウィンドウに映った自分の姿を見て

姿勢の悪さに驚くってのも同じかなって思います。

 

僕の場合だと、

野球をしていて「捕れる!」って思った球が

捕れない…とか…。

 

僕の場合は良く言えば、

ダンディになったが為にスピードが奪われたとでも言うのか…

まぁ、要するに歳をとって動きが鈍ったって事で、

これもギャップです…(T ^ T)

 

こうやって改めて考えてみると、要因は様々ですが、

身体イメージと現実とのギャップっていうのは多いですね(笑)

 

はい、話しがズレていっちゃったので戻します。

 

そう、エクササイズの話しでした^ ^

で、このエクササイズは座ったり、四つ這いの状態で

背骨を丸めたり少し反らせたりします。

 

下の写真は、患者さんに

「出来るだけ背中を丸めて下さい♪」

ってお願いして撮ったものです。

 

image

 

もちろん上手く出来る方もみえますが、

頭だけが下を向いていて背骨はあまり丸まってないって方が

意外に多いんです。

 

でもご自身の身体イメージでは

すごく背中が丸まっている感覚なんですよね。

 

こんな時には写真を撮って

その場で見て頂くと一目瞭然!

 

ご自分のイメージしている動きと実際の動きのギャップに

驚かれます(≧∇≦)

 

でもこれって凄く大切なことなんです。

まず現状を知る事で、じゃ次にどうすれば良いのかが

自ずと分かる…とでも言うんでしょうか^ ^

 

今はスマホのカメラですぐに撮れて

すぐに確認出来ちゃう便利な時代ですから、

上手く活用すれば、

エクササイズに限らず

いつでも身体イメージと実際の動きとの

ギャップを確認することが出来ますよ☆

 

ぜひお試しを〜♬

 

ちょっとだけのつもりが長文に…。

今日もお読み頂き本当にありがとうございますm(_ _)m

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