ストレッチ｜天白区の接骨院ならにじいろ接骨院-スポーツ外傷・酸素カプセル・巻き爪｜page10

2015.12.03

こんにちは‼︎ 今日は、ようやく恥骨炎の原因にもなり得る内転筋のストレッチをご紹介しますよー（笑） 前回までのブログで、試合前や練習前といった、これから体を動かすぞって時に行うストレッチとしては、関節を動かして反動を使うダイナミックストレッチが良いよ♪って話しをしましたよね(^...続きを読む

2015.12.02

こんちはー！ 今日はサッカーを始めとしたスポーツ選手に多い恥骨炎を防ぐためのストレッチを紹介しますね(*^_^*) 恥骨炎を起こす原因の一つには内転筋の過緊張があります。 内転筋は、脚を閉じる様な動きをする作用があり、恥骨から太ももの骨に付く幾つかの筋肉の集まりです。...続きを読む

2015.11.09

こんにちはー^ ^ また新しい1週間がスタートしましたね♬ では、今日は先週からの続きで足首の可動性についていきますね^ ^ 前回は足首の上がりをチェックする簡単な方法を紹介しました。 じゃ、足首の上がりが悪いとどうなるのか？ 足首の動きが硬いと、し...続きを読む

2015.11.07

こんちゃーッス^ ^ さてさて今日は足首の硬さ、特に、つま先を上げる様な動きについてでーす。 では、超簡単なテストをやってみましょう♬ みなさん、膝とつま先を前に向けて足を揃えて立った姿勢から、踵（かかと）を浮かさずにお尻を踵にくっつける様にしっかりしゃがみ込む事は出来...続きを読む

2015.10.29

こんばんは^ ^ 先日、患者さんから『使ってないバランスボールが家にあるんだよね〜』っていう話しがありました。 健康グッズが大好きみたいです^ ^ 以前、興味があって買ったは良いけど何をやって良いのか分からずすぐに使わなくなってしまい、今はとりあえず放置してあるとのこと...続きを読む