エクササイズ｜天白区の接骨院ならにじいろ接骨院-スポーツ外傷・酸素カプセル・巻き爪｜page9

2016.10.22

昨日（日曜日）は、 早朝に娘と近くの公園へ行き、バスケットボールの練習をやり、↓↓↓ その後は息子の野球チームの練習に顔を出して1時間ほどトレーニング指導をさせてもらい、 午後からはサッカー日本代表、長友選手でお馴染みの「KOBA☆トレ」の講習会へ行って来ました(^ ^...続きを読む

2016.06.29

今日は昨日の続き、 床に長時間座っていたら腰痛になってしまったという話しからの流れですね^ ^ 座っている時にはしっかり骨盤が立っていることが重要って言いました♪ ↓↓↓昨日と同じイラストです。  一目瞭然ですね(^ ^) 上のイラストは椅...続きを読む

2015.11.26

こんちは〜(^ ^) 今日の昼休みはデイサービスでの健康運動指導でした♬ ここ数日で外はずいぶん寒くなりましたが、施設の中は快適そのもの(^-^) 体を動かしていると暑くなってきたので、結局いつもと変わらず半袖になっちゃいました(^^;; 今日の体操では、最後...続きを読む

2015.11.09

こんにちはー^ ^ また新しい1週間がスタートしましたね♬ では、今日は先週からの続きで足首の可動性についていきますね^ ^ 前回は足首の上がりをチェックする簡単な方法を紹介しました。 じゃ、足首の上がりが悪いとどうなるのか？ 足首の動きが硬いと、し...続きを読む

2015.11.07

こんちゃーッス^ ^ さてさて今日は足首の硬さ、特に、つま先を上げる様な動きについてでーす。 では、超簡単なテストをやってみましょう♬ みなさん、膝とつま先を前に向けて足を揃えて立った姿勢から、踵（かかと）を浮かさずにお尻を踵にくっつける様にしっかりしゃがみ込む事は出来...続きを読む